楽して美味くコスパが良い!自炊をしない一人暮らし男性の健康生活

ダル男の完全栄養食ライフ

BASE FOOD 完全栄養食

オススメ完全栄養食まとめ。味・値段・栄養・種類の違いを徹底比較

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完全栄養食を毎日食べる生活が
2か月目に突入しました

完全栄養食

メチャクチャ便利ですね!

 

 

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今日から完全栄養食で健康生活を始めます🍝 日進が通販のみで販売している 1食で一日に必要な栄養素の1/3が摂取できる BASE BREAD(パン)とBASE PASTA(パスタ麺)食べてみたよ!! 面倒くさい自炊生活を卒業して 楽して美味しい健康生活を送るぞー😋 詳しい感想はブログに書きました! http://kanzeneiyousyoku.com/basefood #完全栄養食 #完全栄養食品 #完全栄養食パスタ #一人暮らし #一人暮らしご飯 #栄養バランス #健康食 #健康ごはん #美容 #楽したい #面倒くさい日もおいしく食べたい #面倒くさい #basefood #basebread #basepasta

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しかしまだ
完全栄養食とはなんぞや?
って人も多いと思うので

今回の記事で
」「値段」「栄養」「種類」など
分かりやすくまとめてみました

 

 

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完全栄養食の種類は?

2019年現在
完全栄養食は主に3種類あります

 

BASE BREAD(パン)と

 

 

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完全栄養食BASE BEAD+焼きそば =パーフェクトやきそばパン😊 ヘルシー&スピーディな朝食で健康的だよ 味も美味い😋 #完全栄養食 #完全栄養食品 #basebread #basefood #日清食品 #朝食パン #朝食メニュー #朝食はしっかり食べよう推進委員会 #朝食作り #朝食プレート #自炊日記 #自炊男子 #自炊生活 #自炊記録 #一人暮らしご飯 #一人暮らし #一人暮らしキッチン #独身飯 #独身男子飯 #独身男子 #独身貴族 #面倒くさい日もおいしく食べたい #楽したい #やきそばパン #健康的な食事 #健康ごはん #栄養バランス

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BASE NOODLE(麺類)と

 

 

そして
もがな完全栄養食カレー

 

 

完全栄養食は毎日食べ続けやすい
「主食」となるものが多いのが特徴

毎日、完全栄養食を食べている私は
もちろん、この3つ全て食べた経験があります

その上で比較していきましょう

 

 

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完全栄養食の栄養素を比較

「完全栄養食」とは

1食で1日に必要な全栄養素の
1/3が含まれている食品のこと

 

完全栄養食であれば
基本的に栄養素の内容に大差はありません

ただ、全てが同じというわけではないので
細かい部分が気になる人は比較してみて下さい

 

BASE BREAD(パン)の栄養素

熱量 379Kcal カリウム 934mg
タンパク質 28.3g カルシウム 229mg
資質 9.2g クロム 3.7μg
n-3系脂肪酸 0.8g セレン 28.2μg
n-6系脂肪酸 2.6g 3.9mg
炭水化物 41.7g 0.5mg
糖質 34.9g マグネシウム 145mg
食物繊維 6.8g マンガン 3.65mg
食塩 1.4g モリブデン 183.2μg
亜鉛 3.3mg ヨウ素 50.9μg
リン 367mg ビタミンB6 1.0mg
ナイアシン 19.2mg ビタミンB12 0.8μg
パントテン酸 2.9mg ビタミンC 112mg
ビオチン 17.7μg ビタミンD 2.5μg
ビタミンA 350μg ビタミンE 3.4mg
ビタミンB1 0.9mg ビタミンK 52μg
ビタミンB2 0.7mg 葉酸 241μg

※性格な数字は公式サイトで確認して下さい

※引用:BASE FOOD公式サイト

 

BASE NOODLE(麺類)の栄養素

熱量 341Kcal カリウム 2.031mg
タンパク質 29.7g カルシウム 271mg
資質 7.9g クロム 3.6μg
n-3系脂肪酸 1.0g セレン 15.8μg
n-6系脂肪酸 4.1g 5.7mg
炭水化物 39.2g 0.8mg
糖質 30.8g マグネシウム 222mg
食物繊維 8.4g マンガン 3.2mg
食塩 0.1g モリブデン 62.9μg
亜鉛 3.8mg ヨウ素 51.1μg
リン 420mg ビタミンB6 1.0mg
ナイアシン 12.3mg ビタミンB12 1.2μg
パントテン酸 3.6mg ビタミンC 289mg
ビオチン 21.1μg ビタミンD 2.5μg
ビタミンA 321.1μg ビタミンE 4.7mg
ビタミンB1 1.0mg ビタミンK 73.2μg
ビタミンB2 0.8mg 葉酸 200μg

※性格な数字は公式サイトで確認して下さい

※引用:BASE FOOD公式サイト

 

もがな完全栄養食カレーの栄養素

熱量 420Kcal カリウム 895.4mg
タンパク質 23.1g カルシウム 549.4mg
資質 14.4g クロム 11.5μg
n-3系脂肪酸 14g セレン 12.4μg
n-6系脂肪酸 0.4g 10.2mg
炭水化物 36.6g 0.1mg
糖質 30.8g マグネシウム 95.5mg
食物繊維 5.8g マンガン 0.5mg
食塩 2.6g モリブデン 18.5μg
亜鉛 1.81mg ヨウ素 892.9μg
リン 278mg ビタミンB6 0.2mg
ナイアシン 5.4mg ビタミンB12 10.1μg
パントテン酸 1.8mg ビタミンC 102.6mg
ビオチン 109.6μg ビタミンD 2.5μg
ビタミンA 1219.9μg ビタミンE 3.3mg
ビタミンB1 0.4mg ビタミンK 55.4μg
ビタミンB2 0.4mg 葉酸 522.6μg

※性格な情報は商品ページで確認してください

 

 

完全栄養食の価格を比較

1個当たりの価格

BASE BREAD 390円
BASE NOODLE 390円
※ソース1個当たり200円
もがなカレー 500円

 

公式ソース付きでなら
BASE NOODLE590円と最も高いが
市販のソースなりで代用すれば
1食あたり500円くらいになる

 

単体の価格はもがなカレーが最も高い500円
もがなカレー場合カレーのルーだけなので
ライスなどは別途用意が必要

 

最もコスパが良いのはBASE BREAD
特にアレンジせずとも食べられるパンで
単体価格が最も安い390円なのは魅力

ハンバーガー形式にすることで
簡単に色々なアレンジがしやすいのも良い

 

 

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完全栄養食の味を比較

あくまで個人の感想だけれども
BASE BREAD>>BASE NOODLE>>もがなカレー

 

それぞれを個別に評価していくと…

BASE BREAD(パン)は
ややビターテイストの味のパンで
特に違和感なく食べれる

アレンジもしやすく、手軽に食べられるし
持ち運びも効くので味・利便性ともに文句なし

 

BASE NOODLE
リニューアルでだいぶ味の改善したけど
それでもややクセが強い

苦手な人には向かないんじゃないかなぁと思う味
ただ、アレンジ次第ではかなり食べやすくなる

 

http://kanzeneiyousyoku.com/basefood-2

 

もがなカレーはちょっと残念な味だった

なんというか味の主張がとにかく薄いし
食べてて満足感が無いし、
アクセントがない平坦な味

味の主張が薄いのでチーズ等をトッピングして
アクセントを強くすることでだいぶ食べやすくはなる

 

 

 

今回のまとめ

殆どの完全栄養食は
栄養バランスは、ほぼ変わらない

しかし

価格・利便性・味
どの要素をとってもBASE BREAD(パン)が
最もコスパが良く優秀だと思う
(個人的な感想です)

 

あくまで私自身の感覚なので
人によってはBASE NOODLEの方が合う人とか
もがな完全栄養食カレーのが合う人もいるかも

一応、私はBASE FOODを定期便で購入していますが
基本、BASE BREAD(パン)を多めに設定しています笑

 

-BASE FOOD, 完全栄養食

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