楽して美味くコスパが良い!自炊をしない一人暮らし男性の健康生活

ダル男の完全栄養食ライフ

BASE FOOD 完全栄養食

まさに救世主!自炊ができない独り暮らし社会人こそ完全栄養食ライフ!

更新日:

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一人暮らしの皆さーん!
自炊してますかー?

 

俺は自炊をしていましたが
自炊ってかなり面倒くさい
続かないんですよね…

この気持ちが分かる人向けの記事なので
この先は「自炊が面倒くさい!
…と思ってる人だけ見てください笑

 

 

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自炊ができない、面倒くさい…

自炊orコンビニ飯&外食

 

仕事や学校疲れてるから
横になってダラダラしたいのに
立ち上がって料理しないとご飯が出てこない…

 

だから気軽なコンビニ弁当とかお惣菜とか
外食とかで食事を済ますんだけど…

自炊をしないで
外食コンビニに頼ると
お金は無駄にかかるのに、栄養面で不安…

特にカップラーメンに頼ると
美味しいんだけど健康面がマジで気になる…!

 

ポイント

食事をコンビニ・外食に頼ると…

メリット:手軽で楽
デメリット:食費がかさむ、栄養面で不安

 

じゃあ頑張って自炊してみようかと思っても

 

  • 食材を買いに行く手間…
  • 料理を作る手間…
  • 後片付けをする手間…

 

やっぱり面倒くさい!

 

特に、栄養バランスを気にして自炊するとなると
お金手間もかかるから難しい…

 

ポイント

一人暮らしの自炊

メリット

  • 食費が抑えられる(自分の裁量次第)

デメリット

  • 食材を買いに行く手間がかかる
  • 料理を作る手間がかかる
  • 後片付けが面倒くさい
  • 栄養バランスを気にするとお金も手間もかかる

 

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完全栄養食で「楽」をしてみた

自炊は面倒くさい
コンビニ飯や外食に頼るのも
栄養面、健康面、資金面で良くない…

 

  • 楽で
  • コスパ良く
  • 健康的な食事!

 

この3つを兼ね備えた良い方法はないかな…

そう思った矢先
完全栄養食」なるものがあると知った

 

完全栄養食とは
1日に必要な栄養素の1/3を
1食で接種することができる食品のこと

 

 

先に個人的な評価(結論)から言うと

 

コンビニ飯・外食

楽さ ★★★★
費用 ★★★
栄養 ★★

自炊

楽さ
費用 ★★★★
栄養 ★★★

完全栄養食

楽さ ★★★★★
費用 ★★★
栄養 ★★★★★

※5段階評価
※費用=お金のかかりにくさ

 

コスパの良さは最高!

1食あたり400~600円
そこまで安くはなく、その点の評価は普通だが
外食やコンビニ飯と比べて高すぎるわけでもない

楽さ栄養は完璧!

 

これで値段が安かったら最高なのだが
一人暮らしの楽で健康的な食事としては
現時点での暫定1位ではないだろうか

 

 

完全栄養食の種類は

BASE FOODシリーズ

現時点でメインとなるのは
BASE FOODシリーズ

これが完全栄養食業界のパイオニア的存在で
圧倒的なシェアを誇っている

 

 

定期便だと毎月必要な分だけ届くので
買い物に行く手間も省けるのが素晴らしい!

 

どっちがオススメ?

BASE FOODシリーズには2種類ある

 

  • パン(BASE BREAD
  • 麺類(BASE PASTA→BASE NOODLE

 

個人的にオススメなのは
パン(BASE BREAD)の方

パン(BASE BREAD)は
ビターテイストなパンで腹持ちが良く
とにかく食べやすいし
アレンジもしやすい

 

 

麺類(BASE PASTA)味のクセがやや強い

苦手な人には苦手かもしれないからだ
(俺はアレンジすれば美味しく食べれた!)

 

 

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完全栄養食BASE PASTSって味にクセがあって 微妙に不味い…っと感じる場合もあると思う そこで最高に相性の良いトッピングを見つけたので報告します シーチキンと一緒に食べると一気に世界が変わりました😁 BASE PASTA特有のクセがマイルドになり 自然に美味しく食べれます😋 パセリをまぶして色合いも👌 #完全栄養食 #完全栄養食パスタ #完全栄養食品 #日清食品 #basefood #basepasta #独身飯 #独身男子飯 #独身男子 #独身貴族 #一人暮らしご飯 #一人暮らしキッチン #朝ごはん #朝ごはんプレート #朝ごはん部 #朝ごはん日記 #健康的な食事 #健康ごはん #栄養バランス #面倒くさい日もおいしく食べたい #シーチキンレシピ #ツナ缶レシピ

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一応、麺類の方も今月から
BASE NOODLEシリーズとしてリニューアルされ
味の面でも改善するらしい

次回、届く日が楽しみだ
(随時レビューする予定)

 

その他の完全栄養食品

他にも完全栄養食はないかと探してみたら
管理栄養士・梅原祥太さんが監修した
もがな完全栄養食カレー」というのがあった

コチラも価格栄養どちらも
BASE FOODほぼ同じ内容

 

パン・麺類ばかりだと飽きるだろうから
アクセントとしてカレーの日を作りたいと思ったので
少しだけ買っておいた

 

 

味はマイルド系の味だが
アクセントが弱かった…

少し味付けを加えれば
美味しく食べれるかなって感じ

 

しかし、
最近はパンと麺類ばかりだったから
お米を使った料理が身に染みる…笑

 

詳しくはコチラ

 

 

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1か月の完全栄養食ライフ

俺が自炊を卒業
毎日、完全栄養食を食べる生活をして
もう1か月以上経ちました

 

 

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今日から完全栄養食で健康生活を始めます🍝 日進が通販のみで販売している 1食で一日に必要な栄養素の1/3が摂取できる BASE BREAD(パン)とBASE PASTA(パスタ麺)食べてみたよ!! 面倒くさい自炊生活を卒業して 楽して美味しい健康生活を送るぞー😋 詳しい感想はブログに書きました! http://kanzeneiyousyoku.com/basefood #完全栄養食 #完全栄養食品 #完全栄養食パスタ #一人暮らし #一人暮らしご飯 #栄養バランス #健康食 #健康ごはん #美容 #楽したい #面倒くさい日もおいしく食べたい #面倒くさい #basefood #basebread #basepasta

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現状、かなり満足しています!

パン・麺類・カレーと主食を扱っているので
毎日継続して食べやすいのが良いね!

 

好きなものが食べれない?

でも、毎日完全栄養食じゃ好きなもの食べられてなさそう…
それって、辛くない?

 

そんなことはない!

 

完全栄養食を食べることで
寧ろ、好きな食べ物を
気にせず食べれるようになりました

 

1日1~2回食べるだけで
栄養バランスの底上げができるから

残りの1食が多少偏った食事だったとしても
栄養バランスが大きく崩れにくくなる

この安心感は異常!

 

 

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俺が完全栄養食を毎日食べる理由は 「好きなものを食べたいから」です😊 好きなものを食べると どうそても栄養偏りますよね? そこで完全栄養食を食べることで 栄養バランスの底上げをしているわけです笑 マルちゃん麺作り(鶏ガラ醤油味)は カップラーメンの最高峰だと思います🍜 #完全栄養食 #完全栄養食品 #一人暮らしご飯 #独身男子 #独身飯 #健康的な食事 #ラーメン #カップラーメン #ポテチ大好き #ポテチ #ジャンクフード万歳 #ジャンクフード最高 #ジャンクフード #健康で文化的な最低限度の生活

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まとめ

  • 完全栄養食で自炊から卒業!
  • 手間がかからず楽
  • しかも栄養価満点でバランスも完璧
  • 費用はまぁまぁするがコスパよし
  • 栄養バランスが安定するので、好きなものを食べても気にならなくなる

 

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