楽して美味くコスパが良い!自炊をしない一人暮らし男性の健康生活

ダル男の完全栄養食ライフ

BASE FOOD 完全栄養食

どっちが良い?完全栄養食とサプリ。メリット・デメリットを徹底比較

更新日:

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毎日、完全栄養食を食べる生活を始めました

便利ですね、BASE FOOD

 

今まで健康の為に
食事+サプリメント」という生活でしたが
完全栄養食だけで完結するのが素晴らしい!

 

変化メモ

「食事+サプリメント」

「完全栄養食」(!)

 

サプリメント完全栄養食も試した俺が
両者のメリットデメリット
徹底的に比較してみます

 

 

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完全栄養食とは

1食分、食べるだけで
1日に必要な栄養素の1/3を摂取できる食品

 

有名な完全栄養食としては
オンラインのみで販売している
BASE FOODシリーズがある

 

 

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今日から完全栄養食で健康生活を始めます🍝 日進が通販のみで販売している 1食で一日に必要な栄養素の1/3が摂取できる BASE BREAD(パン)とBASE PASTA(パスタ麺)食べてみたよ!! 面倒くさい自炊生活を卒業して 楽して美味しい健康生活を送るぞー😋 詳しい感想はブログに書きました! http://kanzeneiyousyoku.com/basefood #完全栄養食 #完全栄養食品 #完全栄養食パスタ #一人暮らし #一人暮らしご飯 #栄養バランス #健康食 #健康ごはん #美容 #楽したい #面倒くさい日もおいしく食べたい #面倒くさい #basefood #basebread #basepasta

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2019年6月現在では
パン(BASE BREAD)と麺類(BASE PASTA)
この2種類が販売されている

 

BASE FOOD調理しても必要な栄養素が残るように開発されています
(調理して栄養が流れる心配がほぼない)

自然由来の原材料なので身体に優しいが
通常のパンやパスタに比べると
財布には優しくない笑

 

 

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完全栄養食vsサプリ徹底比較

栄養補給・吸収のしやすさ

完全栄養食は34種の栄養素
人間に必要な分だけバランス良く摂取できる

これをサプリメントで撮ろうとすると
何種類ものサプリメントを飲まなくてはならず
管理するだけでも大変

 

また錠剤のサプリメントとは違い
完全栄養食は「食品」なので
より効率的に栄養が吸収しやすい

更に言うとサプリメントではお腹が膨れないので
空腹対策に食事をする必要があるが
完全栄養食は「食事」なので手間が1つ少ない

 

 

コスト(価格)

完全栄養食は決して安くないです
1食あたり390円~600円程度となります

 

毎日毎食食べるとしたら…

390x3食x30日=35,100円
600x3食x30日=54,000円(ソース付での値段)

これにバターやチョコソース等
美味しく食べるためのアレンジを加えたら
もう少し食費がかさむことになります

 

お金に余裕のある人なら
これくらいなら、全然安いな
と思う人もいるかもしれません

お金に余裕のない人なら
ちょっと高いかも…」と感じるかもしれません

業務用スーパーを駆使して自炊すれば
1ヶ月の食費は2万円くらいでいけますしね

 

実際、俺はお金に余裕のない人です

では何故
「お金に余裕がない」のに
「コストがかかる完全栄養食」を選んだのか

その理由は…

 

サプリを卒業することのメリットを感じた

業務用スーパーを利用して
食費を抑えながら自炊生活をし、
足りない栄養素はサプリメントで補う生活でした

 

摂取していたサプリメント

 

カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD(※550円)

 

ビタミンC・E・A(※350円)

 

亜鉛(※200円)

 

エビオス錠(※800円)

価格は1ヶ月あたりのコストの目安

 

サプリメントだけで毎月2,000円程度の出費

 

食費2万円+サプリ費2,000円=22,000円
完全栄養食+バター代など=36,100

食費が14,000円ほど上がる計算になります

 

ランス良く栄養補給すると考えると
サプリメント全部カバーするのは難しいが
完全栄養食1つで完結しているオールインワン

バランスの良い栄養補給をし続けることで
健康リスクが解消しやすく、体調不良が減り
病院代が浮く可能性が高い

「食事+サプリを飲む」のと
食事だけで良い」の手間の少なさ

毎日、自炊のメニューを考えたり
調理をするのは実はかなり面倒臭いので
完全栄養食で自炊の面倒臭さからの脱却ができる

 

「毎月22,000円の自炊生活」か
「毎月36,100円の毎日、完全栄養食ライフ」か

4つのメリットを考えると
寧ろ、後者の方がコスパが良いのでは?

こう思い、お金に余裕のない俺は
完全栄養食ライフに移行しました

 

習慣にしやすさ(楽)

サプリメント利用者あるあるだと思うのですが
サプリって結構、飲み忘れたりしません?笑

俺は何度も何度も飲み直しがありました…

サプリメントを摂取するのって
地味に習慣化しにくいんですよね

 

では、完全栄養食の場合はどうでしょう?

 

 

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今日の朝飯 完全栄養食BASE BREAD🍞に チョコソースを加えてみたよ🍫 BASE BREADは若干苦味のあるビターテイストなので チョコソースを加えることで一気に食べやすくなる スイーツ感覚で食べられるのも良いし 朝忙しい中、すぐにバランス良く栄養補給できるのもよき😊 #完全栄養食 #完全栄養食品 #basefood #basebread #日清 #日清食品 #一人暮らしご飯 #独身飯 #朝ごはん #朝ごはん部 #健康的な食事 #自炊男子 #自炊生活 #自炊日記 #面倒くさい日もおいしく食べたい #朝食パン #朝食 #栄養バランス #楽したい

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普通に生活していたら
誰もが「食事」は習慣化しているはずです

 

完全栄養食を「食べる」だけなので
サプリメントに比べて圧倒的に習慣化しやすい!

 

幸せが増える

サプリメントでの栄養補給は
「栄養補給だけが目的」なので
食べる喜び・食べる幸せとかはない

 

完全栄養食BASE FOOD
栄養補給に特化しつつ食事の楽しみを忘れない

だからこそパン・パスタ(麺類)という
毎日食べる「主食」に拘っている

 

主食なので様々なアレンジがしやすく
美味しく楽しく栄養補給できるので
健康的なだけでなく、幸福的!

 

ちなみに、俺は美味しいものを食べる為に
完全栄養食で栄養バランスの底上げをしています

 

 

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俺が完全栄養食を毎日食べる理由は 「好きなものを食べたいから」です😊 好きなものを食べると どうそても栄養偏りますよね? そこで完全栄養食を食べることで 栄養バランスの底上げをしているわけです笑 マルちゃん麺作り(鶏ガラ醤油味)は カップラーメンの最高峰だと思います🍜 #完全栄養食 #完全栄養食品 #一人暮らしご飯 #独身男子 #独身飯 #健康的な食事 #ラーメン #カップラーメン #ポテチ大好き #ポテチ #ジャンクフード万歳 #ジャンクフード最高 #ジャンクフード #健康で文化的な最低限度の生活

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メモ

俺が完全栄養食を毎日食べる理由は
好きなものを食べたいから」です??

好きなものを食べると
どうしても栄養偏りますよね?

そこで完全栄養食を食べることで
栄養バランスの底上げをしているわけです笑

 

 

メリットデメリットについて

サプリメント

メリット

  • コストが安い
  • 持ち運びやすい
  • ピンポイントで栄養補給できる

 

デメリット

  • 飲み忘れやすい
  • バランス良く栄養補給するのが難しい

 

完全栄養食品

メリット

  • 習慣化しやすい
  • 完璧な栄養バランス
  • 食品なのでサプリより栄養を吸収しやすい
  • 自炊の面倒臭さから解消される(手間が少ない)

 

デメリット

  • 値段がそこそこ高い

 

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今回のまとめ

楽さ 栄養補給 価格
完全栄養食
サプリメント -

 

2019年7月から
完全栄養食BASE PASTAリニューアル
BASE Noodleに進化するらしい

 

BASE PASTA以上にアレンジしやすくなり
美味しさの改善もしているようなので楽しみです

正直言って、
BASE PASTAの味はイマイチでしたからね…
BASE BREADは美味い!

 

http://kanzeneiyousyoku.com/basefood-2

 

完全栄養食文化はまだ始まったばかり

これからどんどん味が良くなり
価格も少し安くなっていくのでは?と予測しています

もっともっと流行る予感がする!

毎日、完全栄養食ライフ
実際にしてみて、こう感じています笑

 

-BASE FOOD, 完全栄養食

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