楽して美味くコスパが良い!自炊をしない一人暮らし男性の健康生活

ダル男の完全栄養食ライフ

BASE FOOD 完全栄養食 食べ方・アレンジ

美味しくアレンジして満足度↑BASE FOOD(Bread&Noodle)アレンジ術20選

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私は完全栄養食を毎日食べるという
健康生活を送っています!

毎日食べるとなると
飽きという問題に直面してしまうもの…

 

そこで!

完全栄養食・BASE FOODを美味しく食べる
簡単なアレンジレシピを紹介します
BASE BREADBASE Noodle(Pasta)どっちも!

 

私は一人暮らしの男性なので
コンセプトは、短時間簡単
ちょっと雑に作れるご飯です笑

 

 

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BASE Noodle(BASE PASTA)のアレンジレシピ

BASE PASTA(BASE Noodle)
独特のクセが強くて、人によっては
あまり美味しく食べられない人も多いようです…

私はそれなりに美味しく食べれましたが
やっぱり、どこか食べにくさは感じています

 

BASE PASTA(BASE Noodle)独特の食べにくさ
簡単に軽減できる方法を追い求めて
いくつかのアレンジレシピを考えました

レシピといっても
手間ひまかけてやる大掛かりなものではなく
とても簡単な方法ばかりなので安心してくださいね笑

 

市販のペペロンチーノ

公式のパスタソースの値段が200円
しかし、市販のパスタソースなら
100円で1~2食分!

2~4倍もコスパが良くなる!

味の方も、美味しく食べられます

しかし何故か味が濃く感じる
BASE PASTA(BASE Noodle)
通常のパスタよりも味の濃さを伝えやすいのかもしれません

薄味派の人は、
やや薄め意識に作った方が良いかもしれません

 

 

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今日の完全栄養食は Base Pastaに市販のペペロンチーノソースを加えたものだよ🍝 公式ソースより値段が安いのがいいね😊 味はやや濃い目になっちゃうから 薄味が好きな人は薄めるといいよー #basefood #basepasta #basenoodle #完全栄養食 #完全栄養食パスタ #完全栄養食品 #ペペロンチーノ大好き #独身飯 #独身男子飯 #一人暮らし #一人暮らしご飯 #一人暮らしキッチン #自炊日記 #自炊男子 #自炊生活 #自炊記録 #面倒くさい日もおいしく食べたい #楽したい #栄養バランス #健康的な食事 #健康食 #健康ごはん

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ざるそば風(そばつゆ)

BASE PASTA(BASE Noodle)
めんつゆとの相性バツグン!

見た目がざるそばっぽいせいか
脳が錯覚して美味しく食べれてるのかもしれません笑

 

 

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完全栄養食BASE PASTAってさ なんか見た目がざる蕎麦みたいなんだよね笑 だからさ ざるそば風にして食べてみたよ😁 ざるそばみたいなのどごしの良さは無いけど 味はざるそばだった笑 #完全栄養食 #完全栄養食パスタ #完全栄養食品 #日清食品 #basefood #basepasta #ざるそばが好き #ざる蕎麦 #栄養バランス #健康的な食事 #健康ごはん #健康ご飯 #健康で文化的な最低限度の生活 #独身飯 #独身男子飯 #独身貴族 #一人暮らしご飯 #一人暮らしキッチン #自炊日記 #自炊男子 #自炊生活 #自炊記録 #面倒くさい日もおいしく食べたい #朝食メニュー #朝食はしっかり食べよう推進委員会 #朝ごはん部 #朝ごはんプレート

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しかし、
ざるそばのようなのどごしを楽しむものではなく
噛みごたえのあるもちもちした食感になります

めんつゆサッパリ感が食べやすさを実現させている
アクセント海鮮ミックスを入れたのも功を奏したようだ

 

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シーチキン缶+パセリ

これ、メチャクチャ美味いです!
是非試してみてほしい!

BASE PASTA(BASE Noodle)って
味に微妙なクセがあるんだけど、
ツナの味で完全にマイナスが消えています!

 

 

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完全栄養食BASE PASTSって味にクセがあって 微妙に不味い…っと感じる場合もあると思う そこで最高に相性の良いトッピングを見つけたので報告します シーチキンと一緒に食べると一気に世界が変わりました😁 BASE PASTA特有のクセがマイルドになり 自然に美味しく食べれます😋 パセリをまぶして色合いも👌 #完全栄養食 #完全栄養食パスタ #完全栄養食品 #日清食品 #basefood #basepasta #独身飯 #独身男子飯 #独身男子 #独身貴族 #一人暮らしご飯 #一人暮らしキッチン #朝ごはん #朝ごはんプレート #朝ごはん部 #朝ごはん日記 #健康的な食事 #健康ごはん #栄養バランス #面倒くさい日もおいしく食べたい #シーチキンレシピ #ツナ缶レシピ

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寧ろBASE PASTA(BASE Noodle)
モチモチとした食感シーチキンの味が
絶妙にマッチングしているのが最高!

パセリを加えることで色合いも良くなった
これは新たな発見かもしれない…!

 

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梅肉+海鮮ミックス+海苔+ポン酢

梅肉の酸っぱさ&サッパリさと
海苔まろやかさで
BASE PASTA独特のクセを上手く消して
かなり食べやすくなります!

和風テイストが好きな人にオススメ

 

 

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完全栄養食BASE PASTAを和風テイストにアレンジ😊 海苔+梅肉+海鮮ミックス 味はポン酢で整えました😋 いい感じに美味しく食べれるアレンジなので 和風の味が好きな方にオススメです #完全栄養食 #完全栄養食パスタ #完全栄養食品 #日清食品 #basepasta #basefood #アレンジレシピ #レシピ公開 #健康的な食事 #健康ごはん #栄養バランス #独身飯 #独身男子飯 #独身貴族 #一人暮らしキッチン #一人暮らしご飯 #一人暮らし #面倒くさい日もおいしく食べたい #楽したい #自炊日記 #自炊男子 #自炊生活 #自炊記録 #梅肉 #和風味

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麻婆豆腐の素

1食に1個分の麻婆豆腐の素を使うと
ちょっと味が濃すぎる気がする…
しょっぱさが強くて美味しくない…

 

失敗したと思って水で薄めた
いい感じのピリ辛風味になりました!

変なクセもいい感じに消えますし
結構、美味しく食べれますよ

 

 

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完全栄養食BASE PASTAを美味しく食べる研究 今回は麻婆豆腐の素を使用 そのままだと味が濃くてしつこく感じる… 水で薄めてスープ風にするといい感じ😋 #完全栄養食 #完全栄養食パスタ #完全栄養食品 #basefood #basepasta #麻婆豆腐 #日清食品 #健康的な食事 #健康ごはん #栄養バランス #一人暮らし #一人暮らしご飯 #一人暮らしキッチン #独身飯 #独身男子飯 #独身男子 #独身貴族 #自炊日記 #自炊男子 #自炊生活 #自炊記録 #面倒くさい日もおいしく食べたい #楽したい

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ごま油+タバスコ

BASE PASTA(BASE Noodle)を茹でた後に
ごま油シーフードミックスと一緒に炒めて、
完成してからタバスコを数滴たらして完成!

スパイシーで食べやすい!

 

 

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今日の完全栄養食BASE PASTAは 余ったシーチキン+海鮮ミックスを加えて ごま油を軽く絡めてタバスコかけてみた ピリ辛風味がいい感じで BASE PASTA独特の癖を打ち消してます😊 #完全栄養食 #完全栄養食パスタ #完全栄養食品 #basefood #basepasta #日清食品 #一人暮らし #一人暮らしご飯 #一人暮らしキッチン #独身飯 #独身男子飯 #独身男子 #独身貴族 #自炊日記 #自炊男子 #自炊生活 #自炊記録 #栄養バランス #健康的な食事 #健康ごはん #面倒くさい日もおいしく食べたい #楽したい

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かつお節+海苔+海鮮ミックス+そばつゆ+唐辛子

ピリ辛風味和風テイスト

かつお節海苔の風味がいい感じに絡み合って
BASE PASTA特有の癖が気にならなくなります

モチモチとした食感のBASE PASTAには
じわじわと味が出てくるかつお節と相性良い!

 

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シーチキン・梅肉・海苔

BASE PASTAと相性抜群のツナ缶の両隣に
海苔梅肉を添えたアレンジ

まろやかさを加える海苔側と
サッパリさを加える梅肉側

一度で二度美味しいナイスコンビネーション!

 

 

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完全栄養職BASE PASTAにシーチキンが合うと前に言ったけど 海苔+梅肉で更に味の奥行きが広がった!!🍝 特に梅肉は夏にピッタリのサッパリ感が出ていいね😋 #完全栄養食 #完全栄養食パスタ #完全栄養食品 #basefood #basepasta #basenoodle #日清食品 #自炊日記 #自炊男子 #自炊生活 #自炊記録 #一人暮らし #一人暮らしご飯 #一人暮らしキッチン #独身飯 #独身男子飯 #独身貴族 #栄養バランス #健康的な食事 #健康ごはん #面倒くさい日もおいしく食べたい #楽したい #パスタレシピ #朝食プレート

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柿の種+ごま油

ピリ辛テイストでとても美味しい!

柿の種の食感があるので食べごたえ抜群
辛党ならタバスコを加えるのも有!)

 

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柿の種梅しそ味+梅肉ソース

超大人気の柿の種梅しそ味でもやってみた!

食感がサクサクするのは通常の柿の種と同じ

酸っぱさがあるのでサッパリテイスト!
梅肉ソースちょい足しするのが個人的にお気に入りです

 

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BASE BREADのアレンジ(主食編)

BASE BREADはややビターテイストのパン

BASE NOODLEに比べると
単体でも普通のパンとして食べやすい

何かをちょい足しするだけで
ハンバーガーになったりおやつになったり
様々な姿に変身できるのが強みです笑

 

バター

バターをつけると
口に入れた時の味の広がりが増します

ちょっと塗るだけでも美味しさが倍増するので
これだけで十分に主食として余裕で戦えます!

 

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オリーブオイル

バケットだとかなり
美味しいシンプルな組み合わせですね!

BASE BREADだと
相性はそこそこくらいですが
手軽に食べれるのが良いですね!

 

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とろけるチーズ

とろけるチーズを入れると
一気にハンバーガー感が増します!

これに牛肉のパティ入れたら
最強の健康食バーガーになっちゃいますよ!

 

 

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今日の完全栄養食は BASE BREADに牛肉パティをダブル&チーズで パーフェクトダブルチーズバーガー🍔 ボリューミーで大満足😋 #完全栄養食 #完全栄養食品 #basebread #basefood #日清食品 #ランチプレート #ランチ #自炊日記 #自炊男子 #自炊生活 #自炊記録 #独身飯 #独身男子飯 #独身男子 #独身貴族 #昼食 #一人暮らし #一人暮らしご飯 #一人暮らしキッチン #面倒くさい日もおいしく食べたい #楽したい #ハンバーガー部 #ハンバーガー大好き #ハンバーガー #栄養バランス #健康的な食事 #健康ごはん

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ツナ缶+サラダ+チーズ

サンドウィッチでもおなじみの
王道のコンビネーションだけあって
メチャクチャ美味い組み合わせです!

 

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完全栄養食バーガー

サラダ+チーズ+ミニハンバーグ+トマトケチャップ
旨すぎる!!!!
超ヘルシーバーガーだぞこれは!

 

 

パーフェクト焼きそばパン

焼きそばパンって
炭水化物+炭水化物
あまり健康的ではないイメージがありますが

完全栄養食・BASE BREAD
焼きそばパンを作れば超健康的

パーフェクトな焼きそばパンになっちゃいます!

 

 

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完全栄養食BASE BEAD+焼きそば =パーフェクトやきそばパン😊 ヘルシー&スピーディな朝食で健康的だよ 味も美味い😋 #完全栄養食 #完全栄養食品 #basebread #basefood #日清食品 #朝食パン #朝食メニュー #朝食はしっかり食べよう推進委員会 #朝食作り #朝食プレート #自炊日記 #自炊男子 #自炊生活 #自炊記録 #一人暮らしご飯 #一人暮らし #一人暮らしキッチン #独身飯 #独身男子飯 #独身男子 #独身貴族 #面倒くさい日もおいしく食べたい #楽したい #やきそばパン #健康的な食事 #健康ごはん #栄養バランス

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BASE BREADのアレンジ
(デザート・スイーツ編)

チョコソース

チョコソースチョコペーストをつけると
BASE BREAD独特の苦味が薄まり

朝ごはん昼ごはんとしてだけではなく、
お菓子(スイーツ)、お茶請けにもなります

 

 

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今日の朝飯 完全栄養食BASE BREAD🍞に チョコソースを加えてみたよ🍫 BASE BREADは若干苦味のあるビターテイストなので チョコソースを加えることで一気に食べやすくなる スイーツ感覚で食べられるのも良いし 朝忙しい中、すぐにバランス良く栄養補給できるのもよき😊 #完全栄養食 #完全栄養食品 #basefood #basebread #日清 #日清食品 #一人暮らしご飯 #独身飯 #朝ごはん #朝ごはん部 #健康的な食事 #自炊男子 #自炊生活 #自炊日記 #面倒くさい日もおいしく食べたい #朝食パン #朝食 #栄養バランス #楽したい

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オレオ&チョコソース

ちょっと甘すぎる感じはしますが
お茶請けとしてならこれくらいがちょうどいい!

紅茶コーヒーとの相性が良い

 

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チョコペースト&冷凍フルーツ

チョコの甘さ
果実のフルーティさが最高の組み合わせです!

ジューシーな菓子パンって感じなので
デザートとしてとても優秀ですよ!

 

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ミックスナッツ&チョコペースト

チョコ&ナッツという超王道の美味しい組み合わせ
この組み合わせで不味いわけないですよね笑

気軽に手軽に美味しいスイーツを楽しめる
超優良コンビネーション

ミックスナッツ自体も
かなり栄養価が高いので
超栄養食スイーツになりますよ!

 

 

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完全栄養食BASE BREAD+チョコペースト+ナッツで パーフェクトチョコナッツバーガー🍔 スイーツとして優秀すぎるほど美味しいのに 栄養バランスが完璧な朝食になるとか最高じゃない?😋 #basebread #basefood #完全栄養食 #完全栄養食品 #スイーツ好き #スイーツ作り #スイーツ作り #朝食プレート #朝食パン #朝食作り #朝食メニュー #自炊日記 #自炊男子 #自炊生活 #自炊記録 #独身男子飯 #栄養バランス #健康的な食事 #健康食 #健康ごはん #面倒くさい日もおいしく食べたい #楽したい

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インスタグラム、やってます

インスタグラムでも 完全栄養食に関する投稿をしています

食べ方のアレンジなど色々投稿するので 完全栄養食に興味ある方は インスタフォローお願いします!

 
 
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今日から完全栄養食で健康生活を始めます🍝 日進が通販のみで販売している 1食で一日に必要な栄養素の1/3が摂取できる BASE BREAD(パン)とBASE PASTA(パスタ麺)食べてみたよ!! 面倒くさい自炊生活を卒業して 楽して美味しい健康生活を送るぞー😋 詳しい感想はブログに書きました! http://kanzeneiyousyoku.com/basefood #完全栄養食 #完全栄養食品 #完全栄養食パスタ #一人暮らし #一人暮らしご飯 #栄養バランス #健康食 #健康ごはん #美容 #楽したい #面倒くさい日もおいしく食べたい #面倒くさい #basefood #basebread #basepasta

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